Quiero empezar dando las gracias por todos vuestros mails de cariño animandome a continuar con el blog. Gracias por vuestra paciencia y por esperarme, no lo quiero dejar pero tuve que hacer un parón por varios motivos, mucho trabajo y cansancio fundamentalmente.

Ahora vuelvo y espero que me acompañéis en ésta nueva estapa que la retomo con mucha ilusión y ganas. ¿ Empezamos?

Empiezo el post con ésta frase: ¿Cuesta hacer deporte? sí, pero el resultado, merece la pena.

Cuando empiezas a ver que te sientes mejor y no sólo físicamente, llega un punto que te engancha y cada vez cuesta menos.

yo os aconsejo que busquéis algún deporte que os guste y sino un entrenamiento como el que os cuento que es fácil de hacer en casa.

Yo corro entre 30 y 45 minutos, más tiempo no veo ningún beneficio y sí problemas, como dolor de rodilla , demasiada cansada etc,

Luego una tabla de entre 6 y 9 ejercicio, en los que siempre incluyo abdominales, sentadillas , tripeps y estiramientos, Según el día entreno tren inferior o superior. No me mato a hacer ejercicios, no me paso horas y desde luego, no vivo obsesionad con la comida.

OS DEJO EL VIDEO AL FINAL DEL POST